Banánová dieta = 5 dnů/2 kg

30. června 2009 v 11:53 | Fergie ♥ |  other

1. DEN

Snídaně: krajíc celozrnného chleba, 1 vejce, 1 banán
Svačina: 1 bílý jogurt s plátky banánu dochucený lžičkou medu
Oběd: 100 grilovaných krůtích prsou s bramborami, 1 banán
Svačina: 5 koleček sušených banánů
Večeře: 200 g zeleninového salátu z mrkve, zelí a papriky, 1 banán


2. DEN

Snídaně: 1 krajíc celozrnného chleba s rostlinným máslem a rajčetem, 1 banán
Svačina: banán rozmixovaný s 250 ml mléka a lžící medu
Oběd: 100 g opečeného rybího filé s bylinkami, 1 banán
Svačina: 1 banán
Večeře: salát z 200 g salátových listů, nakrájeného banánu, 100 g hroznového vína, 150 ml nízkotučného jogurtu, posypaný 10 g mletých ořechů
Banánová dieta

3. DEN

Snídaně: 30 g ovesných vloček, 1 nízkotučný jogurt, 1 banán
Svačina: 1 banán
Oběd: 150 g pečených brambor ochucených kmínem a solí, podávaných se lžící tvarohu a kolečkem banánu na každé půlce brambory
Svačina: ovocný salát s banánem
Večeře: 250 ml nízkotučného mléka smíchaného se 2 lžícemi medu a pyré z jednoho banánu, ochuťte skořicí a k tomu si dejte čtyři celozrnné sušenky

Banánová dieta


4. DEN

Snídaně: 1 krajíc celozrnného chleba se sýrem cottage, 1 banán
Svačina: bílý jogurt s plátky banánu ochucený lžičkou medu
Oběd: 100 g grilovaných kuřecích prsou se zeleninou
Svačina: 1 banán
Večeře: 200 g míchaného zeleninového salátu, 1 banán

5. DEN

Snídaně: 30 g ovesných vloček, 1 nízkotučný jogurt, 1 banán
Svačina: kysaný mléčný nápoj, 1 banán
Oběd: 200 g salátu ze zeleniny, 50 g šunky a 30 g celozrnných těstovin
Svačina: 1 banán
Večeře: 250 ml nízkotučného mléka smíchaného s 2 lžícemi medu a pyré z jednoho banánu, ochuťte skořicí, k tomu si dejte čtyři celozrnné sušenky
Banánová dieta

Foto: SHUTTERSTOCK.COM

Zdroj: TADY
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Hanna-ana Hanna-ana | Web | 30. června 2009 v 17:39 | Reagovat

Super nápad!At ti to vyjde!

2 Why be thin? Why be thin? | Web | 1. července 2009 v 8:24 | Reagovat

Tak hodně štěstí Nikolko, ať ti to víde!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.